Schwimmschule Salzkammergut • Mag. Markus Brandstötter • Tel. 0699 / 161 392 30
 

Schwimmkurse für Erwachsene

Vom Anfänger bis zum Training für Triathleten

Aquajogging

Aquagürtel

Voraussetzungen: für Gesundheits- und Fitnessorientierte Menschen

Dauer: 1 Intensivseminar á 45 min oder als Privatstunde

Preis: € 20,-- (exkl. Eintritt, inkl.Leihgurt und  Bahnmiete)

Inhalt und Ziele: Kennenlernen der unterschiedlichen Laufvarianten in einem Intensivseminar!
Laufen im Wasser? - Aquajogging ist mehr als das. Ursprünglich sollte Aqua-Jogging lediglich das sportliche Training bei Verletzungen ermöglichen. Denn durch den Auftrieb im Wasser werden Muskeln und Gelenke von der Last des Körpers befreit. Doch inzwischen hat man das effektive Wasserlaufen für Jedermann entdeckt. Besonders Übergewichtige oder Leute mit Gelenkproblemen profitieren vom schwerelosen Sporttreiben im Schwebezustand. Aber auch Hobbysportler schwören auf diese Form des Trainings. Die Vorteile liegen auf der Hand – oder besser - unter Wasser:

  • Sehnen, Bänder und Knochen werden viel weniger belastet als an Land
  • Wirbelsäule und Gelenke werden zusätzlich durch fehlende Stoßkräfte entlastet
  • das Herz-Kreislauf-System wird gestärkt
  • das Wasser bewirkt eine ständige sanfte Ganzkörpermassage
  • ein Ganzkörper-Training das nicht nur die Beine, sondern auch Arme, Schultern und Haltemuskulatur beansprucht

Wer im tiefen Wasser laufen möchte, muss zunächst den Gürtel enger schnallen, denn für den nötigen Auftrieb sorgt ein Schwimmgurt aus Schaumstoff der um die Taille geschnallt wird. Schwierigkeiten macht zunächst die Körperhaltung in der Schwerelosigkeit. Hat man aber  die Balance gefunden und die ersten Joggingrunden im Becken gedreht, kann man sich an die verschiedenen Varianten wagen, die Sie in diesem 90 minütigem Seminar kennenlernen: Kniehebeläufe, Anfersen, Schreitlauf oder die intensive Fortbewegung im Robojog tun gut und machen Spaß!
Übrigens: Aquajoggen lässt es sich auch in einem überfüllten Becken hervorragend!

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